月曜断食というものを最近知った。やってみようかなあと思いつつ、「本当にこんなに効果あるの？」と疑心暗鬼であったわたしだが、偶然にも母がこの7月から試していて20日で6kgも落としたとわかって以来やる気が湧いている。
週一で断食日を作ることで体質を改善するらしい。
これを一生続けろと言われたら無理な気がするけれど、「まずは1カ月間だけ続けてみよう」という雰囲気らしく、それくらいなら気軽に取り組めそうである。
月曜：何も食べない 火曜〜金曜：一食あたり咀嚼後でこぶし2つ分くらいの量を食べる、朝はヨーグルトと果物、昼はおかずのみ、夜は野菜料理のみ、お酒OK 土曜・日曜：なんでも食べてOK（あまりに食べ過ぎるのはNG）
↑これを繰り返すらしい。
先週あたり？ 夏バテっぽくなった日以来、あまり量を食べない日が続いているので、この勢いで月曜断食始めようと思う。
とは言え昨日は外食の予定があったので、今週は木曜日を断食日とする。
さらに今晩もワイン会でたくさん飲んで食べることが予想され、初っ端から逸脱しまくっているのだが……
まあ、どうせ一ヶ月も続けるのだから、ゆるくスタートしようと思う。
BEFOREの数値は昨日7/22(月)の朝ということにしよう。
もし覚えていたら一週間ごとに増減をどこかに書く予定！
おそらく最初の断食日が一番しんどいやろうなあ。
応援してね＞＜
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